건강해지는 방법과 습관

마그네슘은 당신의 친구다.

보충제는 올바르게 썼을 때만 효과를 발휘.

나중에 통증 완화를 하기 위해 지금 웨이트 리프팅을 해야 한다.

* 웨이트 리프팅은 근력 운동.

질 높은 수면은 스트레스 해독제다.

가능하면 현지 제철 음식을 먹어야 한다.

인생을 지내며 적어도 한 번은 감독 포함해서 사이키 델릭을 시험해 본다.

* 이건 뭔가 취하거나 집중하는 상태를 말하는 듯.

깨끗한 환경은 편안한데 지저분한 환경은 그 반대로 이어진다.

가슴앓이를 한다면 식사 전 사과 식초를 한 입 마셔라.

햇빛은 최고의 무료 약이다.

당신의 유전자는 당신의 운명이 아닌 당신 삶 방식에 따라 켜지거나 꺼진다.

고기, 해산물, 원시 유제품, 과일, 일부 채소는 최적의 건강 상태를 유지하는 가장 좋은 아군이다.

설탕에 대한 욕구 억제를 위해선 글루타민, 이노시톨을 2~10g 섭취한다.

내일의 미래 병원비 절약을 위해서 지금은 양질의 식품에 더 투자를 하자.

취침 중에는 휴대전화를 침실 밖에 두자.

* 비행기 모드 혹은 공유기 등 전자파 나오는 제품을 다 끄고 자면 좋음.

독성 에스트로겐을 걸러내는 데 도움이 되는 십자화과 야채를 많이 섭취하세요.

수돗물을 여과해서 불화물 (신경 독) 의약품을 제거한다.

모든 천연 바디 비누, 데오도란트, 헤어 제품으로 전환하자.

가능하면 자연 속에서 걷자.

고관절이 딱딱하면 크고 깊게 5분 스쿼트를 해서 유연하게 해 주자.

긴장을 풀고 집중하기 위해선 일하는 동안 솔페지오 주파수를 듣자.

아침 식사를 할 때는 가공 탄수화물을 피하자.

케피어는 그곳에 있는 어떤 프로바이오틱스 보충제보다 우수하다.

* 유산균을 말하는 듯

기상 후 1시간 이내에는 카페인 섭취를 피하는 게 좋다.

화면 앞과 해가 지고 나서 블루 라이트 차단 안경을 쓰자.

기운이 항상 없다는 건 충분히 움직이지 않아서 그렇다.

반드시 치유된다고 믿고 그게 나타나는 걸 지켜봐라.

감귤, 키위 등에서 비타민 C 매일 섭취하자.

블랙 커민 시드 오일은 당신의 인생을 향상한다.

사랑과 감사를 매일 실천하자.

날씬해지고 싶다면 특히 식후에 더 산책을 하자.

곰팡이, 기생충, 중금속 등은 장 건강을 손상, 스트레스, 수면을 악화시킨다.

입으로 숨 쉬지 말고 코로 호흡하자.

트라우마는 제대로 처리하지 않으면 신체적 질병으로 나타난다.