다이어트 식품 땅콩버터의 효능

다이어트 식품 땅콩버터의 효능

요즘 젊은 층 중심으로 땅콩버터가 다이어트 식품으로 각광받는 중인 것으로 전해진다.

이것이 정말 다이어트 효과가 있는 걸까?

결론부터 말하자면 도움이 된다고 한다.

하지만 더 중요한 건 열량 관리다.

또한 설탕 함량 등 잘 확인 후 제품을 골라야 한다.

과섭취, 땅콩 함량이 적은 제품은 안 좋다.

강북 삼성병원에 따르면 이렇다.

최근 젊은 세대 중심으로 혈당 조절 식품 다이어트가 유행 중이다.

이 중에서 하나가 바로 땅콩버터 다이어트다.

땅콩버터는 식욕 조절, 체중 감량에 효과적이라면서 품귀 현상도 일어나고 있다.

땅콩버터는 칼로리가 높은 제품이다.

하지만 단백질과 지방 함유량이 많다.

오래도록 포만감 유지가 되며 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다.

또한 땅콩에 들어간 불포화 지방이 혈당의 급격한 상승을 억제시켜 준다.

혈당 수치 상승을 최소화시켜 주는 것이다.

땅콩버터 하루 권장량은 10~20G 정도다.

이에 제품 선택 시 꼼꼼히 골라야 한다.

제품 맛을 위해서 땅콩의 함량을 줄이고 소금, 설탕을 많이 첨가한 제품이 많아서 그렇다.

강북 삼성병원 가정의학과 교수 강재헌 씨는 이렇게 전했다.

"약간의 땅콩버터는 도움이 될 수 있다.

열량이 높고 포화지방이 많아서 과다 섭취는 조심해야 한다.

설탕과 소금, 보존제 등 첨가물이 적은 제품을 골라야 한다."

땅콩은 알레르기를 유발하는 식품이기도 하다.

의료계에 따르면 이렇다.

음식 알레르기는 어느 시점에서나 발생한다.

과거엔 알레르기가 없었어도 성인이 되고 나서 발생할 수 있다.

다이어트 식품 땅콩버터의 효능