건강에 안 좋은 음식

건강에 안 좋은 음식

건강해지려면 이것만 지키면 된다.

식물성 지방, 단백질 피하고 동물성 포화 지방 섭취를 늘려라.

살이 찌면 탄수화물, 당류를 줄여라.

현미는 피해라.

녹즙과 해독 주스를 피해라.

그냥 먹으면 크게 문제없는 샐러드도 녹즙으로 만들면 표면적이 넓어져서 옥살산 등 반응성이 상승한다.

양파, 마늘, 파우더 등도 안 먹는 게 좋다.

식물성 가공 식품 위험한 예시 중 하나다.

갈아서 음료로 만들면 씹지 않아도 되니깐 더 많이 쉽게 먹게 된다.

가공 식품 피해라.

가공 식품 대부분에 식물성 지방, 단백질, 향신료, 조미료 등이 들어가 있다.

과자 먹으면 대부분 당류, 탄수화물이 나쁘다고 여길 테지만 그것을 튀겨내는 식물성 기름, 밀가루에 들어간 단백질인 글루텐, 초콜릿에 든 대량의 옥살산 등이 더 안 좋다.

저염식 피해라.

소금은 백성의 건강을 위해서 나라에서 관리했을 정도로 귀했다.

소금 섭취하지 않는다면 다른 육식 동물처럼 다른 동물 피를 마셔야 한다.

깨끗할수록 좋고 정제가 안 된 게 더 좋다.

건강에 안 좋은 음식